2016年9月20日

為迷惘的你,十個指引人生方向的幸福正能量訊息

文字:Sandy  VOGUE.TW |  來源:大田出版《今天書寫幸福:阿德勒的99個幸福與正向訊息》 |  更新:7/20/2016  2 MONTHS AGO

韓劇〈第二次二十歲〉女主角崔智友在劇中將《今天書寫幸福》當成自己的日記書,一面讀,一面抄寫書中佳句,突破過去的自己,在抄寫當中忘卻煩 惱,在書寫當中融入感受,專注在當下此刻,然後重生!今天在擔心中度過,只會留下不幸的過去;但是今天好好過,就會留下幸福的過去。用筆寫也好,什麼都不 寫也好,人生一點一滴改變。

無論是誰都有自卑感
你也跟我一樣懷有自卑感嗎?因此感到痛苦嗎?然而,那並不是因為你有所不足。或許程度有所差異,但是每個人都有自卑感。天才或是英雄也會感到自卑,你所感受到的自卑感,反而成為讓你更加成長的激發劑,就像我的成功也是如此。

沒有任何問題能靠生氣解決
「生 氣」不是純粹的表達情感,生氣是源於「我是對的」的想法,以及想讓對方遵從自己指示的欲望中產生的情緒。但是,在這個世界上,沒有人會永遠正確,也沒有什 麼是絕對的是非。正確是相對的,會根據不同狀況而改變。只要拋開「我是對的」的想法,就不會感到生氣了,生氣所能解決的人生問題,比想像中來得少。

不過就是發生了「一件事」
生之中有快樂的事,也有痛苦的事。有勇氣與自信的人,會平等地看待人生的困境與喜樂。即使他們遇到困難,由於他們深知自己能夠克服,因此他們絕不恐懼,他 們做好準備面對人生中所有問題。無論是開心的事,或難過的事,只要想著:「不過就是發生了一件事」,那麼,即使開心也不會過度興奮,就算難過也不至於絕望 地跌入深淵。

遺忘悲傷的方法
「該怎麼做才能脫離痛苦呢?」受憂鬱症與失眠所苦的患者問,「試著帶給其他人歡樂吧,思考自己能做些什麼、要怎麼做才能讓別人快樂,並將這些想法付諸行動。如此一來,悲傷的想法和失眠都會消失,所有的問題也能迎刃而解。

專注在每時每刻
約時間就是延長生命,我們每天同樣被賦予二十四小時,富翁的一天是二十四小時,乞丐的一天也是二十四小時。,學者的一天是二十四小時,學生的一天也是一 樣。然而,有的人把一天過得像四十八小時,有的人則把一天過得像十二小時。誰的生活比較豐富、幸福呢?能專注「現在此刻」,把每個瞬間過得有意義的人、把 每天過得像四十八小時的人會過得更豐富、幸福,那麼,你想成為時間的富翁還是時間的乞丐呢?

人生就是永無止境地嘗試
學游泳的時候最先做的是什麼?你應該會先發生失誤,對吧?接著又會發生什麼?你會再犯其他的錯誤。你所犯的所有錯誤將讓你免於溺死。重複了幾次這樣的過程,透過錯誤的嘗試,你就能學會游泳了,人生就跟學游泳一樣,不要害怕犯錯,學習生存的方法,除了犯錯之外沒有別的。

愛身邊的人不需要理由
如果有人問我,為什麼要愛身邊的人,我想我一定不會知道該怎麼回答,輪到我提出問題的時候,我會問他,為什麼非得問那樣的問題。提出那種問題的人,一定是個不懂合作,只想著自己的人。

你的幸福在你手裡
的幸福在你手裡,你的人生到目前為止,是你經過選擇、行動與努力的產物。有些人認為是運氣或命運造就了人生,看到不需要太多努力就能事事順心的人,他們認 為那是運氣好;看到即使付出努力仍活得艱辛的人,他們會怪罪命運。不過,這是錯誤的,人生的幸福指數掌握在個人的選擇、行動與努力。無論是學校、公司、朋 友,終究是出自於意志的選擇,往後的人生,也是由自己的選擇、決定與意志來創造。未來人生是幸福還是不幸,全都操之在己。

每一天都要好好活著
雖然目標很重要,但這不代表人要過度地執著於目標,或是幻想一些不切實際的虛無夢想。太過執著於目標會讓人體會不到過程中的快樂,也可能會使人做出不恰當的手段。另一方面,懷著虛無夢想卻無法實現時,人會懷疑自己的能力,進而感到絕望。擁有目標,才能理解過程的重要;擁有夢想,才能孕育出自己現在此刻的幸福。即使現在沒有目標或夢想也沒關係。只要你能把過得幸福的每一天和每個瞬間都累積在一起,這樣的人生本身就是有意義的。

變得幸福的勇氣
想變得幸福需要勇氣。是選擇改變所帶來的不安,還是選擇不變所導致的不幸,這都是出自於自己的意志。想要變得幸福,就需要有變得幸福的勇氣,只要立刻下定決心就可以了。

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