单身猪的生日

不，今天不是猪的生日。

今天听到同事L正在计划三月头要有两天一夜的小旅行。

L正在忙碌的安排住宿、游玩地点和申请假期等等。

忙碌过后，L说出游是为了给太太庆祝生日。

单身猪的生日却是在静悄悄中渡过。

特别是在30岁过后，猪就开始不过生日了。

除了现在脸书朋友的几句祝福，猪的生日就是这样溜过。

许多事，单身猪只能自己一个人作。

包括生日。

单身猪过生日，没有蜡烛蛋糕，只有寂寞。

开头几次，猪也会不是滋味。

几次过后，也就习惯了。

习惯了一个人过着静悄悄寂寞的生日。

为钱而哭的猪

猪本自鸣清高，不贪钱财。

可猪现在却为了钱而哭。

缺钱的猪在二月尾哭的淅沥沥哗啦啦，不能自己。

有话说，人只有在自己脚痛时才知道脚的存在。

猪也是。

猪如今在要用钱时，方才知道猪的穷酸样。

猪急需一辆车代步，猪不奢望豪华车，猪什至只想买一辆小小二手车。

因为事实是猪囊中羞涩。

猪自知之明，自己的头有多大，就要戴多大的帽子。

猪不知道该怎样存钱，每一个月工钱一出，转一转，又完了。

猪赚的钱几乎都不是自己的。

理财师所说的理财方法对猪都不管用。

现在猪只要一想到要买车而缺钱，猪的眼眶就会觉得湿热。

现实生活磨猪，磨得猪变成一只哭猪。

伤心的猪更伤心

因为比较，猪觉得自己好可怜。

就拿在身边的人比一下，猪就觉得自己是天底下最可怜的人。

已经嫁不出去了，还怎么这样没本事。

读不多的书，只能作个打工仔，所以也赚不多的钱，养活自己都困难。

现在样样涨，就是猪的工资不涨。

猪自己一双小手，竟这样不够力。

身处的公司，又面临问题，旁人都爱给大鸡便的工作给猪作。

身边的女朋友们都结婚了，她们都有丈夫买车给她们代步。

唯独我这只单身猪，没有人可以给我买车。

正在努力找便宜二手车，可是又怕二手车麻烦多多，三天两头坏掉，怎么办？

喜欢焦虑的猪怕自己会不会赔了夫人又折兵。

为了买车的事，猪流了好多感怀伤心泪。

每天带着哭肿的眼睛上班，竟还不被人发现。

可想猪身边真的没有真正的朋友。

猪好希望现在天会降下一辆汽车给猪。

可猪却从不买彩票。

猪怎么办呢？

如何讓自己靜下來？４位名人安定身心術

• 作者 ： 吳若女
• 圖片來源 ： 呂恩賜

生活上的浮燥不安、工作上的焦慮壓力，需要安靜與思考，才能知道接下去要走的方向與目標。《康健雜誌》特別採訪幾位成功忙碌的人物︰ 紀政、卡內基訓練中心副總經理黑立言、大眾銀行副總經理黃秀華、 佳姿養生工程館的負責人蔡純真，分享他們安定身心的方法。

幾乎每個人都有這樣的經驗。辦公室有做不完的事，家也有處理不完的東西，從老闆同事，到配偶小孩，好像每個人都伸手向你要時間和精力。
於是，你盡其所能，使出渾身解數，希望能夠滿足每個人的需求。但最後你卻發現自己精疲力竭，再也沒有辦法做什麼，工作效率一直在降低，脾氣也暴躁到隨時可以崩潰，半夜無法入眠，因為心裡著急焦慮，沒辦法安靜下來。
有時候，真想躲起來，離開這個世界，讓什麼人也找不到。有時候，也知道自己到了一個極限，想要放鬆，卻怎麼也靜不下來，不知道該怎麼放鬆？

隨時隨地放鬆

有「飛躍羚羊」之稱的紀政，早年曾是叱吒田徑場的運動員，現在是熱心活躍的體育大使，為各式各樣的活動代言或奔走，密密麻麻的行程說明了她現在的生活。
剪著一頭短髮的紀政，俏麗清爽，她打開行事曆，細細地解釋自己的行程排了哪些事、要見什麼人。常常是早上六、七點就出門，晚上十一、二點才能回到家，而且是一個星期七天，幾乎是全年無休。
這麼滿的行程，怎麼安靜和放鬆自己？紀政形容自己不會特別花時間去靜坐，而是隨時隨地在放鬆。「我有鬧中取靜的本領，在很混亂的環境或氣氛，我可以關掉外在所有的雜音，進入一種安靜的心靈狀態，」她說。
這個能耐得力於早年運動員的生涯，通常，運動員的壓力會在比賽前達到最高點，因此，每個傑出的運動員都必須學會放鬆的技巧，才能有正常完美的表現。而紀政已經把這種本領完全融入到生活，可以隨時隨地保持在平靜安穩的狀態。
她最常做的，是盡其所能地回想生命中最美好的事物，想想看什麼事情會讓自己快樂？可能是一幅畫或一首歌，也可能是一段話或一個心愛的人。當一個人快樂的時候，就很容易放鬆安靜了。
除了回想自己喜歡的東西，紀政還喜歡哼唱歌曲，哼著哼著，心也會快樂起來。
「自我對話」是紀政讓自己鬧中取靜的第三個好方法，不停地跟自己說說話，鼓勵自己，紀政笑瞇瞇地透露心的秘密，她說：「我啊，最常跟自己講Behappy、Betough。」一直講一直講，心真的就安靜、踏實了。
這種讓心靈「瞬間放鬆」的方法，可以不限次數的反覆使用，又不會打擾到正在進行的工作。日積月累的練習，可以讓生活變得平緩、舒適而且平靜。
但如果這種瞬間放鬆的方法還不能成為生命中的一部份，也許可以試試「中場休息」的方式。
找一個週末、一個下午，或者每天的晚上或清晨，給自己一個「停下來」的時間，什麼事都不做，或者做一些喜歡的事情，讓自己放鬆安靜。
卡內基訓練中心副總經理黑立言曾有一段時間是個到處講課的空中飛人，星期一在台南、星期二到嘉義、星期三到台中、星期四回到台北，像古時候的驛馬車，一站一站走下去。
黑立言的忙碌不只在辦公室，還延伸到外面的戰場，這樣的舟車勞頓，當然更容易帶來一顆疲憊浮燥的心。身材微胖、笑起來像個開心佛的黑立言回憶，的確有一段時間是疲倦不堪，加上國外引進的課程，並不能完全適用中南部的情況，更是讓他心煩，靜不下來。
但慢慢地，他發現在等交通工具，抵達下個目的地前的一段時間，是個安靜的好時光。他會看一本喜歡的書，放鬆自己，或者打開電腦記下飛快的新點子，讓模糊的思緒變得更加清晰，慢慢發展為成熟具體的想法。
黑立言後來發現，有很多教學或工作上的難題，的確是在那段時間找出答案的。一直到現在，他養成每天安靜的習慣，等孩子和太太都上床了，再聽點音樂，慢慢地放鬆、安靜，很自然地也就入睡了。性子開朗的他很滿意地形容，這樣一覺到天明，第二天精神會很好。

善用封鎖時間

早上六點鐘，當許多人還沉睡在夢鄉，大眾銀行副總經理黃秀華已經神采奕奕地走進辦公室，帶著外頭清新的陽光與空氣，開始一段安靜的時光。辦公室空無一人，沒有響個不停的電話，也沒有鼎沸的人聲，更沒有不斷進來請示的部屬，只有她一個人，安安靜靜地，沉思與放鬆。
這是她每天在工作上的沉澱時光。接著，看過電腦和桌面上所回覆的文件，黃秀華開始規劃一天的工作重點和優先順序，靜謐的氣氛讓思緒格外清晰，很快地就能工作，發電子郵件給底下的部屬，下達工作指令。等其他人都進辦公室，她開始處理和其他人一起做的工作，如開會或討論。
通常，黃秀華能在下午五點就結束一天的工作，輕鬆愉快地回家陪一對雙胞胎兒子。之前還在美國銀行消費理財部擔任主管時，很多人就覺得不可思議，因為一個外商銀行的主管怎麼可能在五點鐘就下班，但是她會不慌不忙地解釋，這是她善用「封鎖時間」的結果。
在時間管理學上，專家會建議經理人每天應該有一段屬於自己的封鎖時間，在這段時間，不接任何電話或打擾，安靜思考，可能是做重要的決策，也可能是規劃一般性的事物，或者是執行某些重要的事情。
有一項數據顯示，一般的主管，每6分鐘就會被打斷一次，這很容易影響工作效率，就像開車在路上一直遇到紅燈，當然會花比較多時間才到目的地，不像行駛在高速公路，可以一路暢通，直行到底。
生活上的浮燥不安，需要個人安靜地來沉澱，恢復活力。工作上的焦慮與壓力，有時候也需要一段「封鎖時間」來安靜與思考，才能知道接下去要走的方向與目標。
佳姿養生工程館的負責人蔡純真，原本是高中的國文老師，但是對舞蹈充滿了興趣，加上個人旺盛的企圖心，在二十幾年前就率先成立了韻律舞蹈中心。
評估過台灣的環境，她認為韻律中心也應該國際化，因此，在過去的18年，曾經和日本人、美國人及法國人合作，創設大小不等的韻律健身中心，吸取不同文化的長處。
擅於逆向操作，她會在一片不景氣中，為企業置產投資。曾在1990年法國經濟衰退時，買下他們不會輕易出售的國家級建築物。最近，也在台灣一片低迷聲中，斥資2億6千萬成立一個新的養生工程館，很多人嘖舌稱奇，但是她卻敢拍著胸脯說，我對台灣人有信心。
在風光亮麗的背後，蔡純真也曾經歷過身體的病痛與婚姻的危機，事業也一直在創新與求變。除了擁有一顆不服輸的企圖心，蔡純真是透過每天的日記來整理自己。
每天睡覺前是她振筆疾書的時間，除了寫下見了什麼人、做了什麼事、有什麼感覺，最重要的是，今天碰到什麼困擾，有什麼問題是不能解決的？
行動力極強的蔡純真可是沒辦法帶著不痛快的心情上床睡覺，在寫的過程中，她會試著去找出問題所在，若是沒辦法第二天解決，至少會把它變成是下個月或下個星期的完成目標。
「我是把心情變成事情，」樂觀的蔡純真說。她分析，一個人靜不下來，通常是被混亂的情緒所攪擾，沒有把心情變成事情，如果能夠把心情變成事情，那麼去處理事情就好了。
儘管文字的處理都已經進入電腦化的時代，蔡純真還是喜歡一筆一畫寫下來，充分享受書寫的樂趣，當過國文老師的她，字寫得又快又漂亮，把思緒轉換成文字，事情變得簡單容易，蔡純真的心也跟著掏空、安靜下來了。

讓生命留白

在極度緊繃的日子，應該讓亢奮或混亂的心情有紓緩的機會。當下就放鬆，也可以抓住空檔時間安靜。
但不管用什麼方法，要讓自己有停下來再出發的機會。一如中國的山水畫，留白是最高境界，很難，但要去學習。

嫁不出去的猪

猪还在单身中，虽然已经过了适婚年龄，始终还是嫁不出去。

猪也焦虑过着急过，可对先生都不来，猪能怎么样呢？

猪本来还以为单身就单身嘛，那是猪的事，不关你们任何人的事。

可猪今天看了脸书朋友的分享，题目为“淚崩！一位父親對適婚年齡女兒的真心告白....（http://ipop.sina.com.tw/posts/199262?cf=fb_weibo&u=linda&st=eoPNRD）。”

猪突然觉悟：“我的单身会否也伤了家人的心？”

虽然他们口里什么都没有说，可是他们心底会否比猪更为焦虑着急呢？

原来猪的单身不是一个人的事。

它牵连到我最亲爱的家人。

因为我至今仍单身的身份，可能让他们伤心了好久，而猪还不自知。

父母把孩子带到这个世界，始终是希望孩子长大成家立业，一代一代传承下去吧。

尽管世代变迁，这始终是作父母历久不变的希望吧？

猪现在看着家中渐渐衰老的爸爸妈妈，好无奈。

猪也想把自己好好的幸福的嫁出去，让爸爸妈妈也有为我感觉骄傲的一天。

可那一天是几时呢？

大鸡便

福建话说：“大鸡便（班给赛）”是指做工没有获得任何利益反倒要补贴。

这句话是老板还没有退休时，在办公室最常讲的一句话。

猪虽然身为福建人，但从小到大在家庭生活里，都没有听过这句话。

是开始上班后，当猪第一次听到老板讲：“ 班给赛”时，真的满头雾水。

老板还问猪：“你知道班给赛是什么吗？”

猪也老实的说不知道。

老板就像上面讲的给我解释。

现在老板退休了，仍然分配好多私人的事叫猪作。

猪边作边嚷：“  班给赛！班给赛！”

猪只觉得遇人不淑，人人都只想讨猪的便宜。

总是叫猪作不关公司的工作，免费为他人服务。

末了，连一句谢谢都不说。

他们似乎都没有听过：“天下没有白吃的午餐。”

现在样样都上涨，就除了猪的工资，猪只觉得生活好不困难。

偏偏周边的人都是这样的小人。

猪总遇不到贵人。

偷懒的猪

猪其实很努力。

但只要碰到猪不大了解怎么作的事，猪就会拖延着。

放着放着，直到期限差不多要到了，猪才会带着恐惧战兢的心去作。

猪很怕作错事。

因为这样的性格，使猪变成一只爱拖延的猪。

在旁人眼里就是一只懒猪。

猪就是输在这一点，猪总希望一切是完美的。

励志书藉不是说：“ 不要怕做錯，就怕什麼都不做。”

方正人不就是从错误中学会的吗? 英语说Learn from mistake.

即便上了当，都会学一次怪。

所以猪阿猪：“不怕错，只怕站！”

Will you be my friend?

人心难测。

人太复杂。

自己都不什了解自己，又怎能希望被人了解呢？

所以猪的人际关系等于零。

生活太磨人，还要加上恼人的人际关系。

猪宁愿孤独，可又不甘，难道就没有一个可以交心的朋友吗？

往往都是开头是好朋友，日子久了，就开始疏远。

难怪说人因了解而分开。

可是猪还是渴望有人一起分担生活的喜怒哀乐。

I’m lonely, will you be my friend?

很色的猪

人人都爱美丽的人事物。

所以美女帅哥这样吃香。

异性相吸，同性排折。

所以真的不能怪猪喜欢看帅哥。

Why not?生活琐事这样烦杂乏味，每天重复着。

所以韩剧这样受欢迎，帅哥美女、唯美的画面、动听的歌曲。

追剧令人忘却一切，就一小时陶醉在剧情里面。

再加上那体贴人心的Oppa，小小动作已经可以安抚缺爱的猪的小小心灵。

Oppa在先出门时，会特地把女主角的鞋头调到对着外面，好方便女主角出门时就可以那么直接的穿上鞋子。

还有oppa会在女主角上车时，用手挡着车门边，以防女主角不小心撞到头。

诸如此类的种种小小举动，深深的俘虏了这颗猪心。

用谷歌搜索一下oppa名字，里面的图像也都是唯美的。

看看帅哥，眼睛吃吃冰淇淋，又不会增加任何卡路里热量。

真的何乐不为呢？

再有看腻了东方脸孔，转看西方粗犷帅哥；尤其喜欢充满男人味，几天不刮发脸毛的俊哥。

看得猪猛流口水，真的是只很色的猪。

6 Secrets I've Never Told My Friends About My Anxiety

By Elisabeth Brentano

Contributor I write about Anxiety

 I’m fairly open with my friends about most aspects of my personal life, but my anxiety has always felt like a taboo topic. My biggest fear is that they won’t understand because they haven’t experienced it themselves, but I also worry they will judge me for being “crazy,” overly dramatic or weird. Anxiety is something that affects me daily, and while I’ve learned to manage it, it’s also one of the many things that defines who I am as a person. I don’t need my friends to be sympathetic, but I do want them to fully understand why I do the things I do and the occasional disconnect between my heart, my brain and my body.
Here are some secrets about my anxiety I’ve never been able to tell my friends:
1. Big group outings are my nightmare.
If I’m at dinner and I can’t see or hear everyone seated at the table, that’s outside of my comfort zone. So, generally speaking, being around more than 7-8 people is when I start feeling anxious and unsure of what to say or do. If I have to meet someone at a bar or restaurant, I’m already thinking of what could possibly go wrong. Attending trade shows or events where dozens of random people are wandering around makes me want to barf. I just don’t know what to do with myself. It’s not like I’m going to fall over or turn blue if I’m in a crowd, but I can feel myself freezing up and shutting down. When that happens, I don’t feel good and I want to be anywhere but there.
2. It affects me on a physical level.
You know the butterflies you feel on a first date? The pit in your stomach and the barrage of thoughts racing through your head? Multiply those butterflies by ten, add diarrhea, sweating and the feeling of your heart pounding out of your chest, and you’ll understand how it affects my body. On top of this, sometimes my jaw and hands will shake. Even when I’m at home, I’m not safe from this. After particularly triggering events, I can literally lay awake in bed all night thinking about something that’s bothering me. It’s impossible to shut my brain off, and even if my body is screaming for sleep, my mind always wins. I don’t always experience physical symptoms, but when I do, sometimes I feel like I have to tame a panicked, wild animal.
3. Sometimes I feel like the most awkward person ever.
You know the episode of Family Guy where the Kool Aid man bursts into the courtroom at the absolute worst moment? If you don’t know what I’m talking about, watch it here. In addition to the awkwardness, people frequently mistake my anxiety or shyness for me being bitchy, which is even worse. I’m often so afraid of saying or doing the wrong thing that the fear becomes a self-fulfilling prophecy. Even if others aren’t actually judging me or staring at me, it feels that way and it has ever since I was a teenager.
4. It isn’t always there
This is what’s so complicated. Sometimes I’m fine, sometimes I’m not. While I know certain situations will provoke my anxiety and I do my best to avoid them (or prepare myself as best I can), I can’t always predict it. There have been times where I’ve walked into a room and completely owned it, but the next day I might feel nervous about going to the grocery store during a busy time of day. Even I don’t fully understand it, so how can I expect my friends to?
5. The Xanax jokes are only so funny
I have a prescription for Xanax. Though I only take it 8-10 times a year for what I deem to be “emergencies,” it’s something I find to be incredibly useful. In the past I’ve joked that someone needs to “hand me the Xanax,” but for some reason it’s not as funny when my friends say it. It makes me feel like they don’t want to deal with the real me. So you can joke about it, but please think about the message you’re sending first. Or, here’s a better idea: Instead of asking if I need a Xanax, ask if I need a hug.
6. I really do enjoy spending time with you
Have I told you this? I’ve meant to. I may drive you nuts with my tendency to overthink everything and panic about seemingly trivial matters, but I love you and I truly appreciate your decision to stick with me. I hope you find my Elisabeth-isms endearing rather than annoying, and I hope we can laugh about them later on. Eighty percent of the time you probably won’t even notice this, so I’m not too worried about it. Aside from being supportive and listening to me, there’s nothing more I could possibly ask of you.

If You Think You Are Going Nowhere In Life, Take A Deep Breath And Read This

In today’s fast-paced world, we are all in a hurry. In a hurry to get to where we are going, in a hurry to get successful, in a hurry to get things done. We get dejected when things don’t happen our way, when results are not achieved instantly. It’s a race and we are scared of being left behind. The age of  achievement has decreased. Fifteen-year-olds are developing codes and selling websites. By the time you are 25, you have a company of your own. Or you are an accomplished musician who has travelled the world. People are doing too much in too little time. Only some people.

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And that is scaring the hell out of us. If at 25, you are still slogging it out in a 9-to-6 job, you feel worthless. All your friends are getting married and posting pictures of their honeymoon to New Zealand or some exotic destination you can’t even afford to think of in the next 2 years. Time is running out; the world is running past you and you…you find yourself struggling to even get up from bed.

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Relax. Take a deep breath. Don’t compare yourself with others. The world is full of all kinds of people – those who get successful early in life and those who do later. There are those who get married at 25 but divorced at 30, and there are also those who find love at 40, never to part with them again. Henry Ford was 45 when he designed his revolutionary Model T car. A simple WhatsApp forward message makes so much sense here:
“You are unique, don't compare yourself to others.
Someone graduated at the age of 22, yet waited 5 years before securing a good job; and there is another who graduated at 27 and secured employment immediately!
Someone became CEO at 25 and died at 50 while another became a CEO at 50 and lived to 90 years.
Everyone works based on their 'Time Zone'. People can have things worked out only according to their pace.
Work in your “time zone”. Your Colleagues, friends, younger ones might "seem" to go ahead of you. May be some might "seem" behind you. Everyone is in this world running their own race on their own lane in their own time. God has a different plan for everybody. Time is the difference.
Obama retires at 55, Trump resumes at 70. Don't envy them or mock them, it's their 'Time Zone.' You are in yours!” 

© Pexels

Early success doesn’t mean a happy life. You could open a company at 25, you could also go bankrupt at 30 if the company dissolves. You could find success at 40, and perhaps you’d be more well-equipped to handle it then. Whatever happens, happens for a reason.
Maybe that lost job was not right for you. Maybe you are meant to hone your skills for something great later. There is no right time. We get things when we are ready for them. When it doesn’t happen for you, it means it’s not supposed to happen right now. No point worrying yourself sick and envying another.
Spend your time polishing your personality, acquiring new skills, learning a new language – create the person you want to be in future. Create the personality that will match your success. Work towards your goal at your own pace. Everybody has their own timeline. What if you are meant to do something worthwhile in some years when you are older and wiser, but you were too busy feeling bad about yourself and drowning your woes in alcohol. Imagine the regret.
Opportunities never cease to come. If today is not your day, it could be tomorrow. Don’t stop living your life just because it isn’t happening.

10万个为什么

小孩子都爱问：“为什么？”

所以望子成龙望女成凤的父母，为了增加孩子们的知识，总会买10万个为什么的书藉给孩子们看。

不再是小孩子的猪其实也很爱问：“为什么？”

只是这为什么却不得其解，是书藉里无法解答的问题。

为什么别人的生活都这样平顺，而猪却这样崎岖难行？

为什么我爱的人不爱我？

为什么爱我的人我不爱？

为什么他总是迟迟不出现？

为什么他都不在灯火阑珊处？

为什么...  为什么... 为什么...

所以猪心有千千结，难解的结。

自律神經失調症狀多，對症下藥很重要

作者：黃偉俐（身心科醫師）2015.10.26

門診很多病人都說自己是自律神經失調，很多醫生也動不動就告訴病人他們得的是自律神經失調，弄得好像一切檢查不出來的，找不到病因的，都是自律神經惹的禍。

自律神經失調確實會出現很多症狀，從頭到腳都會，從下面這兩張圖您大概可以了解，自律神經可以造成大約十項左右的症狀。但自律神經失調的症狀並不會全部一起出現，種類與嚴重度因人而異，一般至少三到四項，造成頻繁的求醫，嚴重影響生活跟情緒。





就各個症狀簡單跟大家說明：

1.眼乾酸澀–交感神經控制淚腺，造眼睛腺體分泌不足，常被診斷乾眼症。

2.口乾舌燥–唾液腺受影響，也就是中醫說的肝火太旺。

3.喉嚨卡卡-異物感、有痰、甚至疼痛感。經常被診斷為慢性咽喉炎，或胃食道逆流，但內視鏡檢查正常，內科、耳鼻喉科的治療幾乎沒甚效果。

4.呼吸困難–老覺得呼吸不順暢，有時造成過度換氣，治療住要靠抗焦慮的鎮定劑。

5.心悸–覺得心臟跳很快或很用力，心臟科會說心律不整、二尖瓣脫垂，一般給予兩種藥，一是紅色圓形的交感神經抑制劑來減緩心跳，另外則是粉紅色橢圓形鎮定劑。

6.容易冒汗–盜汗是更年期症候群常見症狀，但許多焦慮症病人，不分男女，因為焦慮症造成的自律神經失調，也有流很多汗的情形。

7.手抖、四肢麻痺–很多老年人覺得自己得了巴金森氏症，或血液循環不好，吃了很多銀杏製劑，像循利寧，這些不會有效。

8.胃脹、打嗝–根據一份香港的研究，14%胃食道逆流的病人有焦慮症，而40%被診斷胃食道逆流的病人在內視鏡中找不到明確證據。這應該還是自律神經失調，造成胃部的運動出問題，而給予制酸劑(即一般人愛吃的胃藥)，反而更引起脹氣。

9.便秘或腹瀉–所謂的腸躁症，這其實是典型自律神經失調的毛病，使用精神科藥物治療的效果比內科腸胃要好太多，但之前的檢查仍是必要的。

10.頻尿-很多女性深受頻尿所苦，有時被診斷為膀胱間質炎。但頻尿要是主要在晚上，尤其跟睡眠相關，要懷疑焦慮症造成的自律神經失調。

這些疑難雜症很多醫生不會診斷，更不用說能好好醫治，病人可以遍訪各科名醫，經年累月為症狀受苦，卻找不出毛病。不僅工作跟人際關係受影響，花很多時間、金錢檢查跟治療，但都沒甚麼進展，到最後家人也很困擾。

很多狀況會造成自律神經失調，例如甲狀腺亢進或是罕見的內分泌腫瘤，但絕大多數是焦慮症，包括廣泛性焦慮症※一恐慌症。至於其他常見的焦慮症狀，像失眠、頭痛、肩頸緊繃，這些問題是因腦神經或肌肉緊繃造成，跟自律神經沒有關係，很多醫師把它們混為一談是不對的。

切記不要頭痛醫頭、腳痛醫腳，一個人同時生三個病以上的機率很低，而自律神經失調是一些造成如上症狀的身體情況，並不是診斷病名。只有當找出正確病因，把內分泌的問題調整好，或者把焦慮症治好才能讓自律神經正常化。

妈妈经

遇到旧同学A，大谈她的儿女；老大上大学念医，老二念电脑，老三...老四....。

在家聚会，家人大谈育儿经；B家老么一岁四个月大还不会讲话，C家老大今年小六会考班，D家双胞胎上那家补习班，E家老二今年没拿到奖励金。

今早遇到旧同事A，大谈她那个唯一的孙子，二岁出好本领，会认识好多字。

猪未婚，无夫无子，哑口无言。

能谈的只有自己，而自己有乏善可陈。

泼妇猪

猪上电讯局，因为上个月没有收到电话单。

虽然电话费已经通过银行过帐方式还了，但还要讨取电话单作记录。

猪之前已经在电话里询问是否可以通过本地公司电邮给猪, 得到的答案是不能。

猪不得已，只好冒着大太阳，亲自出马。

面对前面的工作人员，说明来意。

没想到他们只能免费打印给我第一页，而如果要获取完整共五页的电话单需要还钱。

猪就再解释是电讯局没有电邮给猪，表明错不在我，而是他们。

工作人员看着电脑说：“你的电话单向来是用邮寄方式给你。”

猪听了莫明其妙，因为猪自从按装电话起一直都在电邮箱收取电话单，而非经过邮政局。

猪再次陈明。

工作人员脸黑黑的说：“你就是不明白，………”然后继续跟猪重复解释。

猪看她那样的工作态度，本来很有修养的猪也开始发火，猪也开始大声解释猪从来没有收到他们经过邮政局寄过来的电话单。

工作人员这时才换另一张笑脸说是电脑系统的问题，答应会将电话单电邮给猪，然后帮我去总公司投诉。

电讯公司的本地代表就是不要为这样的事道歉。

气忿忿的猪真像一只泼妇猪。

情况所逼，有时候不得不泼辣。

真的，你不发威一点，人就会当你是病猫。

就是有人会欺善怕恶。

今天猪成了泼妇猪，看来猪越来越迈向安娣道路前进了。

18 Proven Ways to Be More Confident

No famous quotes, no lofty ideas... just actions that lead to greater confidence and greater success.

By Jeff Haden

Contributing editor, Inc.@jeff_haden

 There are some people -- I'm sure you know a few -- who seem to possess genuine confidence. It's as if they were born that way.
The rest of us are not as confident as we'd like to be -- especially in those challenging or stressful moments when we most need to believe in ourselves.
Fortunately for us, self-confidence is a quality we can develop. Anyone -- even me -- can develop greater confidence.
And that's really important, because in order to succeed, we need to be the best at what we do.

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inRead invented by Teads

The following is from Mareo McCracken, the revenue leader at Movemedical. (You might consider following him on LinkedIn -- he often takes an unusual approach to overcoming challenges most of us face.)
Here's Mareo:
The main thing that will help you step up your game from wanting to be the best and actually being the best are the actions you take. You need to practice your craft, find mentors... and have the ability to share your skills and talents with others.
That takes confidence.
Confidence leads to courage. Courage is not the absence of fear, though. Courage is taking action in spite of fear. (Without fear, you don't need courage.)
Developing confidence is not found in theories, but in action.
Here are 18 proven ways you can develop greater confidence:
1. Show Gratitude.
Thank someone. Thank anyone. Write a letter. Make a phone call. Find a reason to be grateful, find out who made that possible, and thank them.
Thank yourself too.
2. Act With Kindness.
Don't treat others how you want to treated. That is selfish. Treat them how they want to be treated. Most people want to be treated with honesty, transparency and kindness. Kindness is hard because you need to stop thinking about yourself.
Be kind. When you are kind, you will also be treated better by others. This will give you confidence to keep being kind and most importantly, to truly be yourself around others.
3. Define Your Values.
Not in your head. On paper. Get a pen and write them down. The define them. Do just write down integrity, define what integrity means to you. Jot down some examples. Make a commitment to live those values.
4. Find Your True Motivations.
Once you know what your values are, those values help you understand what motivates you. This will take some reverse memory engineering. Think back on four or five of your favorite memories. Write down why those experiences impacted you so strongly. Write down what caused those situations, who was involved, how you felt, how those experiences have affected you since. Write it all down.
Then make a mind map to find the connections. Answer this question: What similarities did all of these experiences have? Those similarities were driven by a true deep desire... that desire is your motivation. Was it the human connection? Was it the ability to solve a problem? Was it the chance to create?
Find the underlying similarities, and that is how you reverse engineer those experiences to find your true motivations.
5. Take Special Care to Look Better Than Usual.
Not everyone wants to look good. I don't. But we all perform better when we look better. Get over it.
6. Perform a Little Mental Photoshop.
We are what we expect. Change your personal expectations and you will change your life. Picture yourself the way you want to be seen by others.
Your subconscious mind will take over and you will become that person.
7. Smile More.
Humans were made to smile. Humans react to smiles. We can't help it. Smile more. You will be happier. Happiness leads to confidence. If you are not happy, watch a comedy show on Netflix.
Find a way to smile, especially when you don't want to.
8. Visualize Success.
If you can't picture it, no one else will either. Define what you want. Imagine it. Try to feel what it will feel like to be what you want, to have what you want. Hold on to those images. Hold on to those feelings.
9. Erase Negative Thoughts.
Goes hand-in-hand with visualization. Your thoughts become your reality. You have to learn to be aware of how you talk to yourself. When I am doing work I am not particularly good at, or when I exercise, sometimes my inner voice will start saying, "This is too much; do something else. I want to stop and go read a book."
The trick I learned is to stop listening to that voice by imagining the voice as a person, tell that person to leave, and they leave. If they don't leave, I get a big fat pink eraser and erase the person saying the negative thoughts. Erasers work.
10. Prepare, with Focus.
If you are prepared you will be able to decrease your fear. Some fear is needed, too much fear prevents growth. When you are prepared, you feel confident.
Study hard. Practice hard. Know your stuff.
11. Slow Down Your Speech.
Talk more slowly. People who talk fast either don't care about others or have anxiety issues. (We all show aspects of both.) Speaking slowly lets others know you care about them, while also showing you are not worried about what to say next.
Speaking slowly is a confident action.
12. Serve Others.
When you think about others and what they need, it is impossible to feel sad for yourself. Serving others erases millions of personal problems. Focusing on others lets you feel useful and forget about what is wrong with your life.
You will accomplish something worthwhile and your confidence will increase as you actively serve.
13. Focus on Solutions. Solutions Are More Important Than Problems.
Thinking about problems increases anxiety. Understanding the problem is not the same as focusing on the problem, once you have the facts, change your mindset to be solution oriented. Focus on what is possible rather than what currently "is."
14. Fix Your Posture.
I have really bad posture, that is why I know this works. Stand tall, sit up straight, be present. Others will notice. You will notice.
15. Learn More. 

You can't be the best unless you know enough. If you don't know enough it is impossible to be confident. Learn from the best. Then learn more.
16. Set Goals. Then Set Bigger Goals.
Set a small goal. Accomplish it. Success breeds success. Set another small goal. Kill it. Then set a bigger goal, own it. Then set a bigger goal. Keep setting and slaying your goals.
17. Exercise More Than Last Week.
Improvement is key. Movement is vital to confidence. Movement creates action. Movement increase blood flow. The more you move, the more you will succeed.
More success = more confidence.
18. Clean Your Space.
Clarity of space allows for clarity of thought. Clean your space once a week. Allow yourself to throw away things. Keep what helps you help others, if it doesn't create good for you or others, throw it out. The fewer distractions you have the more you can focus on taking proper actions. The right actions lead to positive experiences.
Positive experiences lead to confidence.
Success is not measured by way we are viewed by others, though, but rather by the impact we have others.
The only thing that can create lasting impact is action. Take action to build confidence. This confidence will guide you to share your talents.
Then use your talents to help others.

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猪在江湖身不由己

猪虽然爱走路运动，可是总有提不起劲的时候。

每天自己提醒自己要运动。

每件事做久了，就会偷懒。

四肢乏力，全身酸痛；只想躺在沙发上看电视。

可是阿可是，猪会鼓励自己：“要保命呀！”

最后还是穿起运动鞋走路去。

已经在办工室坐了八个小时，再不动真的可保不住命。

有报导说，久坐如同吸烟，想不到吧。

那样算的话，猪也是一个烟民。

所以再怎么不想动，都还要动起来。

动就活！

猪过情人节

年年难过年年过。

情人节难过情人节也这样的过了。

有情人和没情人，情人节也照样过。

一个人的情人节其实也没什么大不了。

地球照转，一切照常。

猪也作息如常。

虽然还是心酸收不到花。

有人說過，我們的憂慮不會帶走明天的難過， 只會帶走今天的力氣。

http://www.read-life.com

十月 15, 2016 4019

 

憂慮
It has been said that our anxiety does not empty tomorrow of its sorrow, but only empties today of its strength.
有人說過，我們的憂慮不會帶走明天的難過， 只會帶走今天的力氣。
──查爾斯‧司布真
憂慮對你的情緒、身體以及心靈健康是絕對沒有任何好處的。它可以將一件小事渲染成一樁大事，如重石般壓得你喘不過氣，為你的生活烙下又長又暗的陰影。時間一久，你可能就會變成一個習慣性憂慮的人，以為最糟的事將接踵而至，生活完全被恐懼佔據。
「有多重要？」這是當你在憂慮的時候，可以拿來問自己的一個好問題，因為問題的答案將引領你的注意力集中在正確的方向上。你還可以思考其他的問題： 「我目前可以做什麼？」當你集中精神在解決惱人的事情上，你可能會發現，那些讓你煩惱的已經發生了或者還沒發生的事情，前者你無力回天，後者你則沒辦法控制。
在你的內心自有一股力量，可以將你的憂慮繼續豢養成一隻巨獸。當然，這股力量或從今天起，亦可將憂慮縮小至合理的大小。放輕鬆地過日子，試著不要把時間浪費在擔心已成定局的事情或根本還沒發生的事情上。不僅於事無補，反而加重心理的負擔。
你可以讓自己活在當下，讓憂慮適得其所。
憂慮使我徒增壓力。今天， 走在陽光下，以便看清楚並感受一切正在發生的美好事物。


生命美在事與願違：讓你重新找回笑容的88則勇敢小語
作者： 長澤玲子
譯者：馬曉玲
出版社：啟思

My sincerest invitation

收不到花的猪

今天是情人节。

还未上班时，猪就想猪今天会收到花吗？即便猪根本没有情人。

猪从早上八点等到下午五点，花的鬼影都看不到。

可怜的猪，又是一个等不到花的情人节。

今晚的情人节只能与帅帅的韩剧大叔HAMBRUGER渡过。

猪现在正在追看拖着行李箱的女人。

没有情人的情人节，猪只能看韩剧望梅止渴。

从20岁等到今天，猪的情人都没有来。

渡过了无数个没有情人的情人节，猪从小猪变成了老猪。

一直不变的是猪对爱情的渴望。

可这样的渴望一直没有满足过。

從自己會的事情開始做起──提升工作能力的方法

從自己會的事情開始做起──提升工作能力的方法

方法1 掌握「時間就是金錢」的工作奧義
本章我們的重點非常技術性，也就是如何提高自己的工作能力。要讓工作起來更得心應手，提高自我「能力」也是非常重要的一件事。因此，本章後半段我們會以擁有工作技術為前提，再來談到關於思考方式的重要性。
要做好一件工作，首先必須做好時間管理。
基本上這個世界分配給所有人的時間都是一樣的。儘管有金錢或社會地位的不平等，甚至有人出生在富貴人家，有人出生在貧窮家庭的天生不平等，但每個人所擁有的一天都是二十四個小時，沒有人會多出一分鐘，也沒有人會少一分鐘。
有句諺語：「時間就是金錢」，寫成英文則是「Time is money」。除了字面上的意思「時間就是金錢」之外，我認為還有另一種解釋，就是「懂得時間管理的人，才能創造財富」。
我們一般把它稱為時間管理，就是如何有效地運用這些有限的資源，也就是造物主分配給所有人的時間。
雖然我並沒有強調要善用時間，但可以肯定的是：忙碌是一件難能可貴的事。它可以幫助我們提升運用時間的能力，因為你必須思考如何在短時間內做同樣的事情。但令人遺憾的是，大多數的人都是「玩樂時間」比較多，換句話說就是浪費掉的時間比較多。
接下來我們要來談點技術性的話題，也就是關於時間管理的訣竅。

方法2 消除抗拒開始工作的訣竅
如果曾經觀察過那些工作能力不好的人，就會發現到他們通常都有一種傾向，就是要花很久的時間才肯開始著手工作。而那些工作能力強的人，則是很快就能進入狀況開始著手工作。
工作能力差的人往往對開始著手工作有很強烈的抗拒感，所以他們總是會找一些藉口來拖延。比如說：「還是先喝杯咖啡再開始工作吧……」或是「打開電腦之後，先看一下臉書再說吧！」甚至讓旁邊的人都忍不住想插嘴說：「真是的，你還不快點去工作。」
相反地，工作能力強的人都會認真思考事情的優先順序，然後先從非做不可的事情開始處理。
此外再補充一點，就是工作能力強的人也很善於營造好的工作環境，讓自己馬上就能夠進入狀況。工作能力差的人通常都不會收拾整理房間或桌子，電腦桌面上也有很多圖像。
如此一來，就算要找個東西也要花點時間，找東西花的時間越久，就越抗拒開始著手工作。為了避免發生這種情形，最好先把眼前工作必要的東西準備好，讓你立刻就可以進入工作狀況。平時就應該養成好的習慣，替自己營造這樣的工作環境。
讓辦公桌保持隨時可以開始動工的狀態
要消除抗拒開始工作的心態，光是收拾整理桌面還不夠。以我為例，經常讓桌上保持隨時可以開始做下一項工作的狀態。
舉例來說，如果隔天必須寫一篇稿子，我就會在前一天工作結束時，把準備好的資料先拿出來放在桌上後再離開辦公室。隔天一早進入辦公室時，馬上就能進入工作狀態，減少抗拒感。
如果當想寫封電子郵件給某人時，剛好有客戶來訪，我就會先打開電子郵件，輸入寄件人信箱再離開座位。如果有必須要寫的文章，就會先打開電腦的文件檔案。
總之，就是要讓辦公桌保持隨時可以開始動工的狀態。如此一來，不想立刻動手工作的抗拒感就會減少很多，隨時都可以進入工作的狀態。
此外，在工作時會使用到的一些文具，也可以事先備妥自己喜歡的款式。
例如，一枝三千日圓的鋼筆和五千日圓的鋼筆，當然用五千日圓的鋼筆會讓人更想要工作。在寫信給重要的客戶時，如果是用自己喜歡的鋼筆來寫，心情也會比較好，比較不會有抗拒感。相反地，如果用的是一枝難寫的鋼筆，往往會讓人心生放棄吧！
挑選可以提高工作士氣的文具，也可以降低對工作的抗拒感。只要稍微用點心思，工作心情可是會大大的不同。

方法3 用行事曆管理時間
時間管理不可或缺的一項道具就是「行事曆」。
不過務必要使用適當的行事曆才行，像學生們偶爾會使用的行事曆，一天只有一格空間的記事本並不合適，而只有分上午和下午的行事曆也一樣不適合。因為空格很少，只寫一個行程就沒有多餘的空間可以寫其他了，會讓人有種忙碌的錯覺。
現代人通常要查看自己是否有空閒，都會打開行事曆查看一下空白的部分。因此唯有使用適當的行事曆，才能清楚地掌握自己的行程，同時還可以防止自己陷入忙碌錯覺的恐慌之中。
建議大家使用以一個小時為區分的行事曆。我也曾經使用過電子行事曆大約兩年，優點是很方便，可以輸入大量的資料，缺點則是要輸入很麻煩，也無法一覽無遺。最後我還是恢復使用紙本的行事曆。
我現在使用的分別是英國的「Let’s diary」行事曆，以及我自創的「小宮一慶商務人士行事曆」兩種。
「Let’s diary」的行事曆是用來管理行程表，而小宮一慶行事曆則是用來管理代辦事項，以及記下一些比較在意的數字。後者因為附有二十年來景氣指標的統計資料等等，使用起來非常方便。
如果你使用的是那種只有分上下午或一天只有一個空格的簡單行事曆，建議不妨趁這個機會把它換掉，這樣才能正確掌握自己的空閒時間。如此一來，一定會發現自己可以運用的時間其實比想像中還要多。
正確使用行事曆，擺脫忙、雜、亂
再來是關於行事曆的使用方法，先來介紹一下我的使用方式吧！
我會先把「行程表」和「待辦事項」分開，「行程表」部分會把例如「演講從幾點開始到幾點結束」寫下來，事先決定好要花多少時間。
至於諸如「要寫電子郵件給某某人」或「校稿」等等的事，雖然有期限，但什麼時候做都可以，就會把它們歸類為待辦事項。
要先能夠正確地掌握行程表，再利用空檔處理一些待辦事項。不妨以一星期為一個單位，只要能夠確實掌握行程，不管多麼忙碌都不會讓自己陷入手忙腳亂的狀態。萬一真的遇到很忙碌的時候，就會提早進公司處理一些該做的待辦事項。
你是否曾經有過這樣的經驗：要處理的事情很多，但就只是一昧地感到心急如焚而已，事情卻沒有任何的進展。
事實上，只要能夠正確地掌握「待辦事項」和「所要花費的時間」以及「自己的空閒時間」，先把它寫在行事曆上面，就不至於出現手忙腳亂的情形。
我自認應該算是全日本最忙碌的那種管理顧問吧！每年要到二百多個地方演講和研修，不光是待在東京而已，還要全國走透透。我不僅擔任數十家公司的董事或顧問，而且自己還開公司，每個月還要到大阪電視錄影兩次。光是去年，我就搭了一百三十三次的新幹線和八十趟的飛機。
除此之外，我每個月在雜誌上連載的文章就超過十幾篇，每年還要趁空檔寫書，大約出版十幾本的著作，還要出席義工活動。處於這種忙碌的狀態下，依然能夠「妥善安排行程」，行事曆居功厥偉。
集中精力做只有自己才能處理的事
至於為什麼只要能夠妥善地安排行程，工作能力就會比較好呢？那是因為可以正確地掌握行程和待辦事項的關係。如此一來，一些可以交待下屬去做的事即能完全委由下屬去做，例如：安排行程就全權交由祕書去做，至於調查或蒐集必要的資料等事可以請員工進行，然後便能集中精力去做那些只有自己才能處理的事情。
即使再忙碌，我每年為了工作而犧牲睡眠的次數頂多只有幾次而已，每天都會睡飽七個小時，甚至比一般上班族睡得都還要好。
我是在用腦力工作，最重要的就是「靈感」，如果因為睡眠不足而讓頭腦變得昏沉遲鈍，就算絞盡腦汁也想不出好的點子來，有時反而是在靈光乍現的時候，才會得到正確的結論。如果因為時間不夠而讓自己陷入恐慌，後果往往不堪設想。在這種情況下去開會或演講，對客戶是非常失禮的。
誠摯建議大家都能夠養成這種習慣，正確地掌握「該做的事情」和「要花多少時間」，以及「自己的空閒時間」。如此一來，應該就會發現多出很多空檔。
如果把多出來的時間用來進修學習，一定可以提升自己的身價；休假時則多多增加和家人相處的時間或從事休閒活動，畢竟「時間就是金錢」啊！

方法4 無法提早到公司的人就輸了
我向來不熬夜的，這不是很理所當然的嗎？因為一旦熬夜，隔天便無法早起。
大多數的上班族若無法在白天展現工作績效，是無法獲得好評的，如果是那種獨自在家寫作的人則另當別論，他們似乎比較喜歡在深夜時分工作。畢竟一般的上班族幾乎都不會在深夜工作，所以務必讓自己在白天卯足全力才行。
進一步來說，最好在白天，也就是早上的時間就能夠讓自己維持在最佳狀態中。擠在人滿為患的捷運裡，在快要遲到之前及時趕到，雖然沒有違反公司規定，但我必須很嚴苛的說：晚進公司的人，當下就已經輸了。
每天上班都能提早抵達的好處有哪些呢？不但有足夠的時間可以瀏覽報紙，還可以知道那些比自己晚到的同事都在做些什麼。相對的，那些很晚才到公司的人，不但無法在擁擠的捷運上看報紙，甚至完全不知道那些比自己早到的人都在做些什麼。單就這一點來看，就已經完全輸給早到的同事了。
利用早到時間跟上司交換資訊
此外，通常在公司位居要膱的人都會提早進公司。以前有句話諷刺上班遲到的人說他們是「董事上班」，現在這樣的人則是「無法成為公司要膱的人」。等真正成為公司的大咖之後才上班遲到，也不會落人口舌。但通常一般上班族的上班時間都是從早上九點開始，如果老是拖到十點才進公司，也難怪會被公司炒魷魚。
在公司身居要職或想要成為大咖的人，通常都會提早進公司。而且早到的人有時間可以跟上司交換資訊，甚至在非正式的場合得到上司的建言。而是否能夠利用早上的時間跟上司交換資訊，對你往後的發展影響極大。
從上司的立場來看，也會認為那些願意提早進公司的員工，肯定是比較值得疼愛的下屬，他們通常不會把重要的任務交給那些經常遲到，還不時打哈欠的人。
同時提早進公司比較有機會可以請教公司大咖一些意見，因為在上班之前還有充分時間可以請教一些比較棘手的問題。
至於那些姍姍來遲的人，大概都是在上司最忙碌的尖峰時間向上司問道：「我有件事想要找你商量一下」或「能不能聽我說一下下呢？只要耽誤你兩、三分鐘的時間就好了……」
上司可能會很客氣地拒絕，因為有時候可能會忙到連兩、三分鐘的空閒時間都沒有。
另外，擠著人滿為患的捷運或公車及時趕到公司上班，很可能在還沒開始工作之前就已經沒有心情和體力了，萬一遇到出乎意料之外的狀況導致上班遲到，在精神上也會大受影響。
所以提早進公司的好處是非常多的。
好好運用自己的起始時間
如果能在白天上班時保持良好的狀態，進而找出自己工作最起勁的時間點，就能利用那段時間集中精神工作，提高工作效率。我把這個稱為「起始的時間」，因為時間也有輕重。
以我為例，完全是屬於上午型態的，所以都會利用這段時間處理一些比較棘手的問題或寫作。至於體力最差的時段則是在下午，所以下午的工作效率最低。因此吃過午餐之後，頭腦還不是很清醒的這段時間，如果沒有安排行程，我就會利用這段時間整理一下書桌，或做一些不需要用到腦力的事。
另外，從下午開始也會安排一些比較不需要集中精神的工作，例如，新書簽名會或接待客人來訪等等。我會趁早上精神飽滿、身體狀況最好的時候去做一些適合的工作。
關鍵就在於如何善用自己的「起始時間」，集中精神處理一些可以提高生產效率的工作。
方法5 對方時間也一樣寶貴
雖然前面我們談了一些如何有效運用時間的方法，但也不能只在意到自己的時間，同時也要顧慮到他人的時間。能夠考量到對方時間的人，往往也比較能夠善用下屬的時間。
比方說，行程表中剛好有安排兩個小時要跟客戶協商，如果在這之前就先交待下屬幫你去做某件事情，那麼下屬就可以趁這段時間幫你處理這件事。然而，那些無法做好時間管理的人，往往得等到跟客戶會談結束之後才臨時想到要交待屬下做事，遇到這種情況，想必也會造成屬下的困擾，畢竟是上司交待的工作，屬下也只能照單全收。
這裡所說的要考量到對方時間，所指的就是類似這種情形，不管對方是你的下屬或客戶都一樣。特別是在自己很閒的情況下，往往就無法體會到別人的忙碌。因此千萬要了解到這一點，對方的時間也是很寶貴的。
有效率地把握時間
記得我之前在外商銀行工作時，有位同事曾說，他只要跟某人見面之後，發現彼此談話的內容對雙方都沒有幫助，就會認為是在浪費時間，而給對方負面評價；相反地，如果聽到的內容有很大幫助的話，就會給予正面的評價。
對忙碌的人來說，時間就是最大的資源。同樣的，對於對方來說「時間就是金錢」。因此，不僅要把對方的時間納入考量，同時還必須盡量在最短時間內，告訴對方有用的資訊。


邁向成功，就從自己會的事開始做起：能力╳熱忱╳思考方式，助你職場無往不利
仕事の王道
作者： 小宮一慶
譯者：蕭照芳
出版社：寶鼎