June 15, 2014
饭后不宜运动，只要这么做就可以瘦！
STEP 1
饭后半个小时，夹紧臀部，把整个背部紧贴在墙壁上，臀部、背部、腿部、腰部、头、脖子等都尽量贴紧墙面。
STEP 2
几分钟后，腰就会很累，坚持15分钟，每天做一次，一周就开始见到效果。
这个姿势不仅瘦腰，腿、脖子、脸部也都能变瘦！
http://nuyou.com.my/beauty
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