擁抱內在小孩～給被迫獨立的你

作者：吳姵瑩Chloe Wu 諮商心理師

「跟你談完之後，我都覺得我往自己的內在更靠一步，好像把自己壓在最底層的東西掀開來了，釋放了也舒坦好多。」
在談話結束時，你這樣告訴我。
你原本只是想要談工作上的壓力，因為你對自己的期許很高，不希望在追求事業的過程中，讓自己垮掉。

你告訴我你希望賺越來越多錢可以不讓父母這麼辛苦，因為你心疼他們年紀這麼大還需要這麼辛勞，你告訴我很高興父母是相信你跟依靠你的，很高興你有機會讓父母信任，也很開心自己能為他們做一些事情。

你看起來獨立自主，你看起來開朗活潑，你看起來即使壓力很大，也努力讓自己維持在一個平衡的狀態。

我問你：壓力很大的時候，你都為自己做些什麼呢？

你回答我，大吃大喝。又頓了一下告訴我：我記得你上次跟我說的，要承認自己的寂寞，所以我在LINE群組裡嚷嚷著我很寂寞，每天都有人陪我吃飯了，有人陪我講話的晚餐，我覺得壓力好像少了些。

你接著說，小時候被媽媽要求獨立，要承擔起最大孩子該有的風範。她說：想要什麼就靠自己，不要跟家裡伸手要錢。
所以你從高中開始打工、賺錢，練就一身求生的技能，與渴望卓越的企圖心，但你長大後發現，當弟弟來到高中時，卻過得優渥且無憂無慮的生活。你對這不公平的待遇感到生氣，每每提到你仍是一陣難過，然後你忍不住罵自己，怎麼這麼愛計較，都過去這麼久了。你同時覺得感恩，如果不是那時媽媽奮力把你踢出去，你也不會有今天這樣的成就，可是你還是會難過，難過你需要被迫早熟，難過你這麼小就要承擔經濟的責任，即使你知道你高中階段時的家庭經濟狀況並不樂觀。

我說：這樣的感覺很矛盾吧！你生氣媽媽這樣對你，又覺得這樣是為你好，而你真的品嚐了「好」的果實，但內心中有一部分還是感到失落。
媽媽把你踢了出去，也對你的人格養成帶來影響，你變得獨立自主，對事情充滿責任心與企圖心，但同時你也害怕呈現脆弱了，你向別人求助會遭到拒絕，或者你會帶給人困擾的，就像你已經看到父母的辛苦，你的需求與渴望，只能不斷往肚裡吞了。

然後你變成壓力鍋了，壓力在你體內裡擠得水洩不通，你的責任感讓你把父母的生活往身上扛，你的追求卓越讓你在工作上不斷自我要求，你對自己需求的拘謹讓你把所有的苦和寂寞一次次壓下來。

親愛的，壓力能不大嗎？

你的內在小孩是渴望公平與同等的愛，他多麼希望放開一切的擔憂，盡情的玩樂與享受生命的自由，他是多麼希望真實表達自己的感受，他是多麼想要被你聽見、被他人聽見。
而其實你要做的，就是練習伸出手了，伸出手去請求協助。

• 承認自己真實感受的勇氣，是需要練習的。
• 承認自己的有限性，包括時間、精神、情緒與能力有限性，是需要練習的。
• 承認與面對內心中不公平的憤怒感，是需要練習的。

親愛的，獨立與堅強的你們，讓自己看見真實的情緒，並讓情緒宣洩，你的內在小孩將因為勇敢而能日益茁壯，將因為你的承認憤怒而感覺被接納，你也能看見自己的有限而對自己的現況更為釋懷，你不會總是被焦慮與恐懼壟罩著生活，你的壓力才能達到真實的平衡，你才能感受到喜悅與幸福的頻率，也才能達到自己真正對事業的渴望。祝福你們。