- 文章出處：康健雜誌143期
- 2010.10.01
- 作者 ： 王梅
- 圖片來源 ： 天下資料
一個人過日子，需要更多的紀律與自制力，找到生活訣竅，可以增加幸福感。
1不婚絕不是悲劇單身很容易被歸類為悲劇模式，被人拋棄、受到打擊。黃明堅就曾經理直氣壯指出，「不必替單身貼上悲慘淒涼的標籤，我不是沒人要，而是我不要別人。」
兩人世界常被刻意塑造成幸福美滿的幻象，但人生不是從結婚才開始，結了婚也不見得就是喜劇收場。八點檔連續劇最常出現的情節，就是婚姻裡一大堆的衝突矛盾，夫妻、婆媳、親子之間的恩恩怨怨，沒完沒了；反倒是單身男女，顯得逍遙篤定。
2量身訂做親密關係
不婚與談不談戀愛無關，照樣可以有伴侶、享受性生活，只要雙方有共識和默契，可以用任何一種形式來維繫感情，心甘情願的在一起，或許比靠一紙婚約更堅固。
歐洲的一項調查指出，同居的伴侶甚至比一般夫妻分手的比例更低。
3人際關係，不需勉強
很多人會說，「既然老大不小了，就湊合湊合吧。」蘭萱很不以為然，「即使到了中年，並不代表『貶值』，不必委屈自己，交朋友寧缺勿濫。」況且，真要湊合，也要彼此順眼，她建議結交擁有共同嗜好或價值觀相近的朋友，容易溝通，友情才能持久。
4謹守自己的生活步調確保個人作息時間
單身族不是天天泡夜店，一個人生活反而需要更多的紀律與自制力。蘭萱不諱言，20、30歲處於體力旺盛階段，也許經常與朋友相約上KTV，唱到欲罷不能，到了35歲以後偃兵息鼓，傾向較靜態或者大自然的活動。
維持簡單生活是最高原則，能量來自粗茶淡飯。
5做自己最好的朋友
討好自己，不為別人而活，才是快樂的正途。只要不傷害別人，每個人都有權選擇自己的生活方式，站在別人的眼光之外，並且相信自己的價值觀也同樣值得被尊重與體諒。
6找到自己的核心價值
唸大學時蘭萱深受哲學家尼采啟迪，不管是男人、女人，都要成為有價值的「人」。蘭萱對大眾傳播工作具有高度熱情，認為可以實踐理想與社會公益，並自許成為一名「對社會有貢獻的知識傳播者」。譬如，每個星期固定在廣播節目裡替聽眾介紹一本書。
7懂得品嚐孤獨的樂趣但也喜歡與人相會
寂寞和單身無關，對抗寂寞並不需要混入人群，可以自己找快樂，看書、看電影、運動、學習技藝等等。
雖說單身族不需要用人群來肯定自己，但也不必拒人於千里之外，如果不想變成自閉族，反而需好好經營人際關係，更懂得珍惜朋友。
8喜歡旅行
根據心理學理論，人在形體上與心理上都需要「空間」來安頓自己。旅行是為自己找到「大空間」，擺脫日常的使命、身份、牽絆，在不受干擾的狀態下，天地、時光都在掌握之中，從更大的視野回頭檢視，和自己真心深入交談，找到更接近真實的人生定位。
9打掃屋子，妝扮自己
單身沒有懶惰的自由，必須一肩挑起所有清理、修整的工作。「我在家修理廁所漏水，才剛修好馬桶，發現洗臉盆也壞了，」黃明堅忍不住自嘲，這個時候就會羨慕 已婚的人可以找一個人來分擔。但她馬上想到，結婚後的家務事大都也是落在女性頭上，「我只好抓起並不浪漫的拖把，心甘情願去拖地。」
不光是居住的環境，外表也需要打理，雖然不需要為誰打扮，但生命本來就該光彩亮麗。維持神清氣爽，就是善待自己。
10做好理財規劃
雖然說，單身的好處之一是「一個人飽，全家都飽」，但保持快樂單身的另一個祕訣，就是一定要做好財務管理，它幾乎是老年唯一的依靠。譬如適當比例的投資、保險及定存，如果漫無算計，隨手花錢，只怕弄到老年捉襟見肘、必須領社會救濟的窘境。
11好奇心與健康的身體
《一個人，最好》作者橋田壽賀子女士，年過50歲才開始學游泳。她說，造成老化不是因為年齡，而是對新事物缺乏學習意願以及沒有鍛鍊身體。學習是內在能量的來源，健康則是人生的本錢。
12養寵物與培養嗜好
養寵物的好處是陪伴，甚至可以排解煩悶憂鬱；擁有個人嗜好可以讓心靈得到寄託，增加幸福感。
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