每一天都可以進行的練習，讓你的人生開始不再一樣
【記下片刻】
每天睡前三分鐘，在床頭擺上一本簿子，不假思索地記下今天令你快樂的三件事情，例如公司附近新開的咖啡店便宜又好喝、小孩放學後的一個緊密擁抱、路旁玉蘭花阿嬤的微笑等細微事物。
【持續留下】
持續三周，持續訓練大腦去「搜尋潛在的正面事物」，便可累積生活中，值得高興與快樂的積點。當儀式化為習慣時，就可以扭轉負面心態，敞開心胸，幫助自己在工作與生活上有正向能量。
【放大感恩】
每周找一個固定時間，翻開床頭練習本，檢閱令你感動的三件事情或三個人，甚至可以寫短訊或發mail告訴他。讓正向思考進入循環，感染周遭的家人或同事。
作者：快樂小咖
https://www.facebook.com/pages/快樂小咖/1648155385430882?fref=ts
【記下片刻】
每天睡前三分鐘，在床頭擺上一本簿子，不假思索地記下今天令你快樂的三件事情，例如公司附近新開的咖啡店便宜又好喝、小孩放學後的一個緊密擁抱、路旁玉蘭花阿嬤的微笑等細微事物。
【持續留下】
持續三周，持續訓練大腦去「搜尋潛在的正面事物」，便可累積生活中，值得高興與快樂的積點。當儀式化為習慣時，就可以扭轉負面心態，敞開心胸，幫助自己在工作與生活上有正向能量。
【放大感恩】
每周找一個固定時間，翻開床頭練習本，檢閱令你感動的三件事情或三個人，甚至可以寫短訊或發mail告訴他。讓正向思考進入循環，感染周遭的家人或同事。
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