每天把最重要的事情排在第一位。

壓力專家威廉斯（Roger T. Williams）說：「再多的放鬆技巧，都消除不了漫無目標的人生帶來的壓力。要是沒有方向、沒有目標、沒有存在的理由，一個人將會隨波逐流、時好時壞，純粹靠運氣行事。」
許多壓力都是因為不確定。寫下你的使命宣言，在你的人生中，你最在意什麼？你最重視什麼？什麼樣的價值、理念或原則最寶貴，值得你堅守？
這樣的一份使命宣言，能夠給你動力。以職場上的壓力來說，除非我們有明確的最終目標，並從工作中找到意義，否則都是「毫無意義的壓力」。
多數有壓力的人，是因為沒有明確的使命感。他們早上很難起床，因為他們沒有想要做某件事的動力，他們內心缺乏讓自己熱血沸騰的終極目標，就算曾經有過，也在日復一日的單調工作裡迷失了方向。
缺乏動力，會讓一個人無法應付日常壓力，常感心力交瘁，跟家人關係緊繃。如果你無法對你的工作充滿動力，如果它不那麼吸引你，你就會有壓力。然後，那衍生出來的壓力，又會讓你更沒有動力
｢以終為始｣，每天把最重要的事情排在第一位。
你最重視的價值，會開始影響你的選擇，而你的壓力也會隨之消除。請你思考每一天所做的選擇，問自己：「哪個選擇可以幫助我實現自己的使命？哪項行為最能符合我的價值觀和原則？」
想要避免壓力，往往取決於你是否能夠決定：你心中的終極目標到底是什麼？你希望什麼事發生？
在刺激與回應之間的關鍵空隙裡，你究竟可以怎麼做？這裡提供｢以終為始｣的練習：
觀察：觀察情勢，什麼話都不要說，也不要做出評斷。這個情況並不會影響你的使命。
容許：對自己說，你可以容忍這樣的事，一切順其自然。這個情況對你的使命並沒有太大干擾。
接受：對自己說，你可以接受這樣的事，這個情況能幫你實現使命。
發現：問自己，從這個情況中，你可以學到什麼足以幫助你實現使命？
感恩：對自己說，感謝有這樣的經歷，這個情況富有意義，你收穫很大。

【腦力解壓練習】事情太多做不完？寫下兩、三件必須今天完成的最重要事項，務必把它們排進今日行程。然後，將其他事情統統忘掉或延後。


書名：90秒，壓力OFF：成功解壓的七個習慣
作者： 歐平, 布萊肯
原文作者：Michael Olpin,Sam Bracken
譯者：胡琦君
出版社：天下文化


「壓力是我們字彙裡被不當使用的字。當你開始在想壓力時，那是因為你已開始在想失敗。」– 湯米‧拉索達 (棒球隊經理)
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