患者求助精神科門診，排名第一的困擾就是「壓力」…
壓力的來源有千百種，但壓力之所以會造成「問題」，卻總是來自於一個共通的原因，即…當事人的「相信」！
很難想像，壓力這種東西，你「相信」它大它就大，「相信」它小它就小，「相信」造就了壓力的存在…若是不「相信」，它也有可能瞬間煙消雲散！
很難相信吧！請看下面的例子：
走在路上，一個陌生人撞到你卻沒有道歉，你會不會火冒三丈？
回過頭一看，「是一位盲人」，那把火又瞬間消散得無影無蹤…
記者訪問鋼索達人，為何在幾十層樓高的鋼纜上，可以毫無畏懼、來去自如？
達人答道：「如果是三十公分高的鋼索，任何人練習一個下午也能做到…而在我心中，鋼索永遠只有三十公分高。」
天后阿妹的舞台魅力無人能及，即使是在上萬人的演唱會上，她也從不怯場。她的秘訣是：「我永遠都以在卑南家鄉唱歌給家人聽的心境，來唱好每一首歌；在家人歡聚的時刻，沒有緊張，只有溫馨的情感交流……」
對於事物要如何相信，操之在我，為何非得要相信那個最有壓力的版本？「這種事情我做不來…」、「那個人讓我很不舒服…」、「如果 XXX 發生，我就會受不了…」
真正造成壓力的，到底是事情本身，還是你心中的這些火上加油、自我打擊的「相信」？
每個人都有情緒收放自如的能力，每個人也都可以培養出非凡的壓力調適能力；關鍵的第一步，就是將無益的「相信」轉換成有用的「相信」！
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